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1、如果你仍然在身体发育长高期，跑步越野是可以有助于长高的，因为适当锻炼有助于腿部软骨层的增长，从而使人长高。

2、但注意的是运动要适当，不可疲劳过度，否则反而起反效果。

3、另外，下山时最好不要跑太快，以免受伤。