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枕头的高度会影响睡眠质量，对颈椎病、腰痛有一定影响。临床上枕头的高度应为10-15厘米。作为成年人，适当的枕头高度可以明显改善生活条件，特别是预防疾病，保证正常的生理弯曲和曲率。适当的枕头高度有助于治疗颈椎病，缓解肌肉劳损、疲劳和高度紧张。另外，枕头的弹性、柔软度等方面都需要自我体验，才能找到适合自己的高度，让身体在睡眠中得到调养。

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